Dumbbell Exercises Free

Over 70+ dumbbell exercises and dumbbell workouts categorized by main muscle groups and represented by specific muscle names. All the dumbbell exercises and dumbbell workouts are displayed with fully animated images and complete step-by-step instructions so that you can create your own dumbbell exercise and workout routines.

Dumbbell exercises and dumbbell workouts are easy and inexpensive weight training exercises which are done using a pair of dumbbells that you'll find in any commercial gym.

Dumbbell exercises and dumbbell workouts are used by exercise professionals because of their key benefits:

Dumbbell exercises and dumbbell workouts are low cost.

They only require a small investment if you intend to workout using dumbbell exercises and dumbbell workouts. While dumbbells are ubiquitous in commercial gyms everywhere they are affordable enough for you to use in your own home gym.

Adaptability

It's incredible how many weight training workouts and exercises you can perform using a single pair of dumbbells. Utilizing this single piece of fitness equipment will allow you to perform over 70 different dumbbell exercises while targeting every major muscle group in your body.

Enhances Body Stabilizing Muscles

Another key perk dumbbell exercises and workouts provide is the fact that they are extremely efficient at enhancing multiple stabilization muscles in your body. Although these core muscles are not as pronounced as their bigger counterparts they play a critical role in overall muscle health. It's critical that these are not forgotten or neglected.

The main benefit to using dumbbell exercise and workout routines is that not only are you exercising your main muscles, but dumbbell workouts will also depend on the assistance from various core stabilizing muscles as well.

There is a major difference to using exercise machines where main muscles are isolated and are the only ones being enhanced.

Dumbbell exercises and dumbbell workouts allow main and core muscle groups to grow in strength in together preventing muscle groups from developing disproportionately.

70+ से अधिक डम्बल अभ्यास और डम्बल वर्कआउट मुख्य मांसपेशी समूहों द्वारा वर्गीकृत और विशिष्ट मांसपेशी नामों से दर्शाए। सभी डम्बल अभ्यास और डम्बल वर्कआउट पूरी तरह से एनिमेटेड छवियों और पूर्ण कदम दर कदम निर्देश के साथ प्रदर्शित किया ताकि आप अपने खुद के डम्बल व्यायाम और कसरत दिनचर्या बना सकते हैं कर रहे हैं।

डम्बल अभ्यास और डम्बल वर्कआउट आसान और सस्ता वजन प्रशिक्षण अभ्यास जो डम्बल है कि आप किसी भी व्यावसायिक जिम में मिल जाएगा की एक जोड़ी का उपयोग किया जाता है।

डम्बल अभ्यास और डम्बल वर्कआउट क्योंकि उनके प्रमुख लाभ इस प्रकार का प्रयोग करते पेशेवरों द्वारा उपयोग किया जाता है:

डम्बल अभ्यास और डम्बल वर्कआउट कम लागत है।

वे केवल एक छोटे से निवेश की आवश्यकता है, तो आप डम्बल अभ्यास और डम्बल वर्कआउट का उपयोग कर कसरत करना चाहते हैं। जबकि डम्बल वाणिज्यिक जिम में सर्वत्र हैं हर जगह वे काफी सस्ती आप अपने खुद के घर जिम में उपयोग करने के लिए कर रहे हैं।

अनुकूलन क्षमता

यह अविश्वसनीय है कि कितने वजन प्रशिक्षण अभ्यास है और व्यायाम आप डम्बल की एक जोड़ी का उपयोग कर प्रदर्शन कर सकते हैं। फिटनेस उपकरणों के इस टुकड़े का उपयोग करते समय आप अपने शरीर में हर प्रमुख पेशी समूह को लक्षित करने में 70 अलग अलग डम्बल अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए अनुमति देगा।

बढ़ाता है शरीर स्थिर मांसपेशियों

एक अतिरिक्त लाभ यह कुंजी डम्बल अभ्यास और अभ्यास प्रदान करते हैं तथ्य यह है कि वे अपने शरीर में कई स्थिरीकरण की मांसपेशियों को बढ़ाने में अत्यंत कुशल होते हैं। हालांकि इन कोर की मांसपेशियों के रूप में उनके बड़े समकक्षों के रूप में स्पष्ट नहीं कर रहे हैं वे समग्र मांसपेशियों के स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि इन भूल या उपेक्षित नहीं कर रहे हैं।

डम्बल व्यायाम और कसरत दिनचर्या का उपयोग करने के मुख्य लाभ यह है कि न केवल आप अपने मुख्य मांसपेशियों व्यायाम कर रहे हैं, लेकिन डम्बल वर्कआउट भी रूप में अच्छी तरह विभिन्न कोर स्थिर मांसपेशियों से सहायता पर निर्भर करेगा है।

वहाँ व्यायाम मशीनों जहां मुख्य मांसपेशियों अलग कर रहे हैं और केवल लोगों को बढ़ाया जा रहा है का उपयोग कर के लिए एक बड़ा अंतर है।

डम्बल अभ्यास और डम्बल वर्कआउट मुख्य और कोर मांसपेशी समूहों को एक साथ असंगत रूप से विकसित करने से मांसपेशियों समूहों को रोकने में ताकत में विकसित करने के लिए अनुमति देते हैं।